Préparation mentale du sportif

Préparation mentale

Le principal but de la préparation mentale est d’atteindre un idéal de performance, ce moment ultime où vous êtes en contrôle total de ce que vous exécutez et en pleine maîtrise de votre mental.

Au même titre que l’entraînement physique, la technique et la tactique, la préparation mentale est un atout majeur et doit faire partie intégrante de la pratique d’un sport. En travaillant ensemble, nous prendrons conscience de qui vous êtes globalement. En approfondissant votre fonctionnement, vos limites, vos forces et vos besoins vous serez en mesure d’atteindre, plus facilement, vos objectifs personnels.

Une réalisation appliquée d’exercices concrets et adaptés vous rendra acteur de votre réussite et vous permettra d’utiliser les techniques apprises de façon autonome aux moments opportuns. Ces exercices viseront à éliminer, ajouter, modifier et/ou valoriser certains comportements et aptitudes.

Votre accompagnement est personnalisé et évolue en fonction de vos objectifs et des situations qui se présentent. Il est orienté sur le présent et le futur, vous permettant ainsi l’acquisition de moyens concrets pour gérer vos performances.

Pour qui ?

Que vous soyez un intervenant (entraîneur, préparateur physique, manager, etc.) un professionnel, un athlète de haut niveau ou un sportif amateur, cet accompagnement vous permettra de connaitre et de développer des habilités mentales qui vous serviront dans un but de performance.

En outre, le travail réalisé est facilement applicable dans les différentes sphères de votre vie (professionnel et/ou personnel).

Lors de cette démarche, je vous aiderai à optimiser votre plein potentiel !

Dans quel but utiliser la préparation mentale ?

Gérer le stress

Prendre conscience de l’apparition de changements de comportements liés au stress. Détecter les signes précurseurs de votre stress afin de mettre en place des stratégies qui seront un atout pour votre réussite.

Développer son estime et augmenter sa confiance en soi

Reconnaître votre vraie valeur et assumer la personne que vous êtes réellement. Identifier vos forces et développer vos compétences en construisant les bases solides de votre réussite.

Optimiser sa concentration

Augmenter vos compétences attentionnelles en travaillant votre endurance mentale. Apprendre à vous reconcentrer rapidement lorsque vous êtes confrontés à différents distracteurs vous permettra de rester concentrer plus longtemps et plus efficacement.

Positiver son discours interne

Auto-réguler vos pensées, vos émotions et vos comportements afin d’améliorer votre performance sportive. Prendre le contrôle de votre mental par des techniques qui vous serviront à concrétiser vos stratégies.

Eliminer les blocages

Prendre du recul afin de bien identifier les sources de vos blocages. Déterminer différentes options qui vous permettront de mettre en place des changements, des adaptations et/ou un lâcher-prise qui vous feront surpasser vos limites et atteindre vos objectifs.

Préparer une compétition

Définir des objectifs simples, personnels et atteignables. Planifier et instaurer des actions concrètes permettant de réaliser vos objectifs. Elaborer une routine performante qui vous convient.

Performer en compétition comme à l’entraînement

Identifier les différences entre votre état en compétition et à l’entraînement. Développer les habiletés mentales qui vous permettront de fournir une performance à la hauteur de votre potentiel.

Gérer une blessure

Maximiser votre guérison et votre récupération physique à l’aide de techniques mentales. Travailler sur les éléments dont vous avez le contrôle. Maintenir votre entraînement malgré une diminution de vos activités.

Perfectionner un mouvement technique

Rendre plus efficace une action précise en utilisant la répétition mentale. Automatiser l’exécution d’un mouvement.

Et plus encore !

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MÉLISSA SIROIS

Coaching et préparation mentale